na noge

Ja mam 15 lat i też chciałbym się wypowiedzieć na temat kurczów łydek. Od jakiegoś miesiąca regularnie łapały mnie kurczę łydek w nocy. Był to niewyobrażalnie silny ból, chyba nie ma lepszego sposobu żeby w ciągu 5 sekund totalnie się dobudzić. Oczywiście pierwsze tego typu przypadki pozostawiałem bez obrony czyli jak mnie złapał tak zostawiałem [...]

http://www.sfd.pl/temat182333/ po prostu staraj sie grac wiecej lewa noga, pocwicz na treningach lewa noge, na podworku sobie pograj lewa, popodawaj z kumplem lewa, na rozne odleglosci, pocwicz strzaly...

moi kumple bez zadnego programu roz***ali sobie kolana ma maxa tylko grajac w noge.a ja pod sztange wlazle rok temu(mam 16 i 2miechy) i nie nazekam.juz wyedy roslem 1.5 cm na rok wiec sie chamowal wzrost bo wczesniej roslem tak ze mi sie rozstepy porobily na plecach.

Prosila bym o specjalistyczną ocenę diety i sylwetki Teraz aktualne wymiary: Wiek:22(skończone) Waga:70,5 Wzrost:174 Obwód w biuście:94 Obwód pod biustem:79 Obwód talii w najwęższym miejscu:75 Obwód bioder:92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki:39 Biceps:30 Dotychczasowy trening: Trening nr.1 ( poniedziałek) [...]

Hej, wczoraj wieczorem grając w piłkę skrecilem kostkę. Przykladalem lod i smarowalem altacetem. Lekarz pierwszego kontaktu wysłał mnie na SOR, nie stwierdzono żadnego złamania ale na wszelki wypadek założono mi szynę. Wiadomo jest duża opuchlizna. Moje pytanie, czy da rade jakos "przyspieszyć" proces leczenia? Czas czas i jeszcze raz czas. [...]

Mam to samo a jak do szkoly ide do pod szkola juz kuleje (wychodze z domu 5 min przed dzwonkiem) na prawa noge, lewa czuje ale nia tak jak prawa.

jezeli sie pomylilem ... moj blad... gdybys byl lekarzem i odcial podczas operacji niewlasciwa noge pacjentowi to tez byc powiedzial "jezeli sie pomylilem ... moj blad... " koorwa ludzie tutaj nie rozumieja chyba ze sterydy to nie zabawki, a pierdoola, jakby mieli na sobie ze 20 lat stazu SAA, choc sami nawet tyle lat nie maja. Prosta [...]

aha uzupełniam 60kg 175 cm.treningi na mase 3x w tygodniu ale w szkole w-f troszkę w kosza gram w noge itd.Jakos niemam głowy zeby obliczac te wszystkie kal ale duzo czytałem o dietach co i jak masz racje wiecej warzyw sie przyda np do ryzo wołowina+sałatka.Po treningu biore jakies 8g glutaminyi popijam obficie wodą i za jakies 30 min gainer?

Dzięki za szybką odpowiedź. rozwiazaniem bedzie zwiekszenie mobilnosci w stawach, rozluznienei i przywrocenie dlugosci miesni sprawiajacych problem. musisz przywrocic balans miensiowy pomiedzy czworką, a tyłem uda. A jakie są na to sposoby? Przeskakiwanie w kolanach czuję nawet jak prostuję nogę w powietrzu. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu [...]

1. Przysiady ze sztangą 4-5s po 8-10p 2. Wykroki ze sztangą/hantlami 4s 12-15p na jedną nogę (jak chcesz możesz chodzone) 3. Prostowanie nóg siedząc 4s 8-12p 4. Uginanie nóg leżąc 4s 8-12p 5. Żuraw 4s 8-12p -> http://www.youtube.com/watch?v=-vDLLj-TMWE 6. Wspięcia na palce stojąc 6s 30-50p (przerwy 30s) 7. Wspięcia na palce siedząc 6s 30-50p [...]

Zdjęcie bez napinania. Przed kontuzją było okej, mięśnie widoczne, a teraz klapa.. Na silownie nie mam czasu chodzić, gram w noge i mam od poniedziałku do czwartku treningi, w środe silke na treningu.. W piątek odpoczywam a w sobote/niedziele mecz więc odpada. Co myślicie? co mam robić zeby wyrzeźbić brzuch ? [...]

Ja na twoim miejscu poszedłbym do lekarza, też skręcałem nogę pare w dość krótkim czasie co związane było z więzadłami trójdzielnymi które nie chciały się goić po pierwszym skręceniu co groziło plastyką więzadeł jeżeli nie będe stosował się do zaleceń lekarza, tylko że ja obrzęk miałem z drugiej strony. Lekarz nie zalecał mi stabilizatora bo [...]

Dwie opcje: 1) Albo idziesz na całość mrozisz/smarujesz nogę i ryzykujesz pogłębienie się kontuzji kosztem dostania się do szkoły. 2) Albo idziesz spokojnie, i liczysz na to że mimo Twojego niedomagania będą słabsi od Ciebie. Krio jest b.dobrym rozwiązaniem, ale w tak krótkim czasie, nie da Ci niestety 100% sprawności.

[...] i nogami. Dobrze by bylo abys rowniez np. 2x dziennie 'poruszal' sam krzyz. Kladziesz sie na plecach/to samo na brzuchu, nogi razem rece 90 stopni z tlowiem i przyciagasz prawa noge do lewej reki i na odwrot. Nie zaszkodzilo by jak bys posmarowal sobie ten odcinek przez jakis okres 2-3x dziennie jakas mascia typu przeciwbol/przeciwzapalenie.

Odebrałem wczoraj wyniki RTG podudzia. Nie ma jakichkolwiek zmian struktury kostnej. Na zdjęciach nic nie widać. Tak czy siak dokończę brać ten wapń+magnez+d3. Jak myślicie czy jeśli bym poprosił to w szpitalu wsadzą mi tą nogę w gips, żeby się całkowicie wygoiła? Bo teraz cały czas chodzę i nic nie wskazuje, żeby się miała szybko zagoić.

Bylem po skierowanie na RTG i później z wynikami u jakiegoś rehabilitanta-ortopedy u siebie w przychodni. Pomacał mi trochę nogę i obejrzał zdjęcie prześwietlenia. Kości nie mają ubytków w strukturze wiec powiedział żeby odpoczywać to przejdzie. Zapytałem o taping to był w szoku. Nie miałem siły i wyszedłem stamtąd. Nie wiem czy to przez tę taśmę [...]

Kup maść Altacet (koszt około 12 zł) i rób okłady 2-3 razy dziennie na tą stopę zawijając bandażem elastycznym, staraj się oszczędzać nogę. Jeżeli ból jest naprawdę mocny możesz brać jakieś tabletki przeciwbólowe - tylko z umiarem! Myślę, że to tylko zwykłe zbicie, długi spacer po górach - czyli skały, kamienie itp mogły to wywołać. Rób tak 5-7 [...]

dzięki gregorian ,zedecyduję się na pierwsza propozycję deka+ enan, a teraz jaki enan proponujecie? jaki najlepszy? acha i przy robieniu strzałów z to można tak?: np w pon: deke w jedną nogę i ennan w drugą? pozdro

jeszcze jeden sposób mi się przypomniał: Jedziesz sobie normalnie i w momencie gdy chcesz zahamować cofasz lekko jedną noge i stawiasz łyżwe na szpicu dodatkowo lekko ją dociskajac

[...] niemila sprawa, nie daj sie NFZ'etowizycze powrotu do zdrowia. ja juz wlasciwie moge chodzic prawie normalnie... troche smiesznie to wyglada ale podczas nacisku na zgieta noge boli(np przy wchodzeniu po schodach) w czwartek bede mial dopiero usg . czy po moim urazie wyzej opisanym takie objawy sa normalne??? urazu doznalem dokladnie 11 [...]